登練:家で体幹トレーニング

高山の上の方の岩場や、鎖場でしっかり登れるよう、

ボルダリングにたまに行っています。

週に一回行けるかどうかですがw


ボルダリング何級めざす!とかはないのですが、山登りが安定できるように

週に3~4回くらいは家でこのプランクをやっています。


 


ボルダリング解説動画ではこの方が一番リピートしています。

体育会系でもない、静かなしゃべり方なので、ついていきやすいです。

※私はちょい聴覚過敏のケがあって、声を張り上げる系のYoutubeは苦手なので。


この後、16lb ダンベル持ってスクワット、両手に5lbずつ持って背中と肩を軽く流して、
家トレ終了です!

Popular posts from this blog

陣馬山~景信山~高尾山 職場の人とグル登山

甲斐駒(黒戸尾根)要再チャレンジ!

笠取山キャンプ(w/家族)